Motivation : Les méthodes les plus efficaces

Méthodes de motivation :

Selon le site nospensees.fr, voici les 6 méthodes de motivation les plus efficaces :

1ère méthode : 

Faire une liste de vos objectifs à court et long terme. 

Pour le court terme, noter ce qui vous semble réaliste et accessible. 

Pour le long terme, ayez de grands objectifs. Cette liste vous aidera à rester concentré sur ce que vous désirez.

2ème méthode :

Agir comme si vous vous sentiez motivé. Dites-vous tous les jours que vous êtes excellent et vous le serez. 

L’inverse fonctionne aussi malheureusement. Soyez aimable, pensez positivement et répandez votre joie autour de vous. Soyez amoureux de la vie.

3ème méthode :

Vous concentrer sur ce que vous faites. 

Ne pensez pas à l’activité suivante, ni à la précédente. Ne vous arrêtez pas non plus pour procrastiner et vous demander ce que vous ferez une fois que vous serez à la maison. Vivez le moment présent.

4ème méthode :

Utilisez l’humour. Rire est l’un des meilleurs remèdes naturels. Cette action libère des endorphines, celles qu’on appelle les hormones du bonheur. Entourez-vous de personnes amusantes et possédant un bon sens de l’humour; allez au théâtre; allez voir des comédies au cinéma ou regardez-en une à la télévision…

5ème méthode :

Songer à changer d’air. Décidez-vous à faire quelque chose de spontané tous les jours, une activité qui sort complètement de votre routine. Ecoutez de la musique que vous n’aviez jamais écoutée, voyagez à un endroit où vous n’aviez jamais pensé aller, organisez un rendez-vous surprise avec des amis ou, tout simplement, autorisez-vous à manger quelque chose en-dehors de votre régime.

6ème méthode :

Prendre soin de soi. Prenez soin de votre corps et traitez-le comme si c’était un temple. Réservez-vous des moments pour vous relaxer et ne plus penser à rien. Traitez-vous avec gentillesse, amabilité et courtoisie.

Les méthodes de motivation les plus efficaces se centrent sur la façon dont nous essayons de maintenir une attitude positive, de nous animer pour faire de nouvelles choses ou de nous focaliser sur des objectifs.

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